يۇقىرىدا دەپ ئۆتكىنىمىزدەك ، ئىتىڭىزنىڭ قېرىشىغا ئەگىشىپ ، ئۇنىڭ مېڭىسىدىكى گلۇكوزا مېتابولىزمى ئۆزگىرىشكە باشلىشى مۇمكىن ، بۇ ئەستە تۇتۇش ، دىققەت ۋە مەشىققە تەسىر كۆرسىتىدۇ. ياشانغان ئىت يېمەكلىكلىرىنى تاللىغاندا ئويلىنىشقا تېگىشلىك بىر قانچە مۇھىم ئىشلار بار.
- ماينىڭ تۆۋەن دەرىجىسى ۋە ئاقسىلنىڭ مىقدارى:
ئىتىڭىزنىڭ ئېغىرلىقى ئۇنىڭ يېشىنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ دىققەت قىلىدىغان مۇھىم ئىش ، چۈنكى ئارتۇق فوندستېرلىڭ ئىتنىڭ بوغۇملىرى ۋە يۈرەك قان تومۇر سىستېمىسىغا ئېغىر تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئەگەر سىزنىڭ ئاكتىپچانلىقىڭىز يۇقىرى ئىت بولمىسىلا ، ماينىڭ مىقدارى ئازراق تۆۋەنلىگەن ۋە ئاقسىل كۆپەيگەن ياشانغانلارنىڭ يېمەكلىكلىرىنى ئىزدەڭ (ئادەتتىكى قۇرامىغا يەتكەن يېمەكلىكلەرگە سېلىشتۇرغاندا) ، ئىتىڭىزنىڭ ئورۇق مۇسكۇل ماسسىسى ۋە ئۇنىڭ ئومۇمىي ساغلاملىقىنى ساقلاشقا ياردەم قىلىڭ. - كۈچەيتىلگەن ئۆسۈملۈك مېيى:
ياشانغان ئىتلارنىڭ يېمەكلىكلىرىگە كۈچەيتىلگەن ئۆسۈملۈك مېيى قوشۇلسا ، ياشانغان ئىتلارنىڭ ياش ۋاقتىدىكىگە ئوخشاش ئويلىنىشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ. مۈلۈك تەتقىقاتى شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، كوكۇس يېغىغا ئوخشاش ئۆزگەرتىلگەن ئۆسۈملۈك مايلىرىنى ياشانغان ئىتلارنىڭ يېمەك-ئىچمىكىگە قوشۇش ھوشيارلىق ۋە روھىي ئۆتكۈرلۈكنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. - ئومېگا ياغ كىسلاتاسى ۋە گلۇكوزامىن:
گلۇكوزامىن ۋە EPA ، Omega-3 ياغ كىسلاتاسى ، ئورتاق ساغلاملىق ۋە ھەرىكەتچانلىقنى قوللاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ ، بۇ ئىتىڭىزنىڭ يېشىنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ كۈرەش قىلىشى مۇمكىن. - ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى:
ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ساغلام ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى قوللاپ ، ئىتىڭىزنى سىرتقى تەھدىدلەردىن قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ.
يوللانغان ۋاقتى: 8-ئاينىڭ 23-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە